Jugos naturales para fortalecer el sistema inmunológico

Aumentar las defensas previene enfermedades.

Por Nancy Frutis 

Llega una de las épocas del año en la que más enfermamos, debido en parte al cambio de temperatura. Todos hemos presentado alguna vez síntomas de gripe, que realmente pueden intervenir en nuestras actividades diarias y nos limitan.

Así que, para no tener que pasar mucho tiempo en la cama puedes tomar estos mágicos jugos que ayudarán a aliviar o prevenir esta enfermedad: 

Jugo de piña y naranja

  • 25 ml de jugo
  • 1 taza de jugo natural de naranja
  • 1 rebanada de piña sin cáscara y picada

Beneficios: Tienen propiedades antibióticas y antibacteriales; es muy rico en vitamina C. Tomar un vaso diario durante 7 días.

 

 

Jugo de zanahoria y manzana

  • 1 taza de jugo de zanahoria
  • 2 manzanas chicas sin cáscara, picadas

Beneficios: Es vigorizante vitamínico, estimula el apetito en caso de gripe o tos, ayuda a la formación de glóbulos rojos y fortalece las defensas. Beber un vaso por la mañana. 

 

 

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Jugo fresa, guayaba y naranja 

  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada pequeña de miel de abeja
  • 1 fresa
  • 2 guayabas

Beneficios: La mezcla de la guayaba, naranja y limones forman un altísimo contenido en vitamina C, y la fresa protege tu estómago de la acidez.  Beber un vaso al día. 

 

 

Jugo de jengibre  

  • 1 naranja pelada
  • 1 manzana
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 pieza de apio
  • 1 taza de espinaca

Beneficios: Si estás a dieta, este jugo es perfecto para ti por el bajo contenido calórico que tiene; el jengibre acelera tu metabolismo y la espinaca, manzana y naranja ayudan en absorción de nutrientes a tu cuerpo. Tomar un vaso por la mañana durante 7 días. 

 

 

Jugo de betabel 

  • 1 trozo de betabel
  • 1 trozo de zanahoria
  • 1 naranja pelada
  • 1 limón

Beneficios: Este jugo además de ayudar a fortalecer las defensas, aporta una gran cantidad de energía y vitalidad, no dejes de probarlo. Tomarlo una vez al día. 

 

 

 

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