Prepara deliciosos smoothies con fresas, avena y plátano

25 abril 2018 2:58 pm

Un smoothie es una bebida refrescante y elaborada a base de frutas, leche y hielos para combatir el calor y que se antoja con estos días calurosos, ya sea para desayunar o como postre por la tarde. Aquí te damos las recetas y los sencillos pasos para tener una bebida fresca para ti y tu familia.

Leer más: Beber mezcal en un lugar con tradición

Smoothie de fresa y plátano

Ingredientes para dos vasos

2 tazas de fresas congeladas

1 plátano pelado y troceado

1 taza de leche (de la que acostumbres, normal, light, deslactosada o de almendras)

1 taza de hielos

1 cucharada de miel (opcional) o 1 cucharada de azúcar

Modo de elaboración: Mezcla en la licuadora el plátano en trozos y las fresas, (guarda una rodaja de ambos para decorar los vasos). Agrega  la leche, el hielo y la miel o el azúcar. Bate por unos segundos a la máxima velocidad.

En caso de que te parezca muy densa la mezcla puedes agregar un poco más de leche o de hielos hasta conseguir una consistencia más ligeraSirve en vasos grandes y adorna con una rodaja de plátano o de fresa.

Foto_web

Smoothie de fresas y avena

Ingredientes para dos vasos

1 taza de leche (de la que acostumbres, normal, light, deslactosada o de almendras)

media taza de hojuelas de avena

1 plátano troceado

media taza de fresas

media cucharadita de extracto de vainilla

una cucharada de azúcar o miel

Modo de elaboración: Coloca todos los ingredientes en la licuadora, sólo aparta una rodaja de plátano y una de fresa para decorar. Añade la vainilla, el azúcar o la miel y licua. Sirve en un vaso y decora con la rodaja de plátano o fresa.

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