Bienestar

Tipos y causas de insomnio

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El insomnio o ausencia del sueño, actualmente, uno de los trastornos más comunes al dormir.

Se conoce como insomnio al trastorno común del sueño, el cual ocasiona que quienes lo padecen tengan dificultades para dormir, continuar durmiendo o ambas cosas.

Puede causar sueño excesivo y falta de energía durante el día, así como generar que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable, dificultando la facilidad de concentración, atención y aprendizaje.

Este trastorno puede surgir a cualquier edad, sin embargo a medida de ésta aumenta existen mayores probabilidades de padecer insomnio.

Tipos de insomnio:

  • Insomnio agudo: tiene una duración de dos a tres semanas, se presenta frecuentemente por estrés laboral, situaciones traumáticas o problemas familiares.
  • Insomnio crónico: su duración es mayor a un mes, es el efecto secundario de algún otro problema como enfermedades o sustancias ingeridas.

Causas

  • Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto.
  • Trabajar turnos de noche.
  • No realizar actividad física.
  • Hacer siestas diurnas.
  • Acostarse a horas diferentes cada noche.
  • Dormir con demasiada luz o demasiado ruido.
  • Utilizar dispositivos móviles en la cama.
  • Consumo de tabaco, alcohol y cafeína.

Si presentas uno o más síntomas de insomnio, consulta a tu médico para que te indique el mejor tratamiento para este trastorno.

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