Tipos y causas de insomnio

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17 febrero 2016 12:18 pm

Redacción El Big Data

Por:

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Se conoce como insomnio al trastorno común del sueño, el cual ocasiona que quienes lo padecen tengan dificultades para dormir, continuar durmiendo o ambas cosas.

Puede causar sueño excesivo y falta de energía durante el día, así como generar que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable, dificultando la facilidad de concentración, atención y aprendizaje.

Este trastorno puede surgir a cualquier edad, sin embargo a medida de ésta aumenta existen mayores probabilidades de padecer insomnio.

Tipos de insomnio:

  • Insomnio agudo: tiene una duración de dos a tres semanas, se presenta frecuentemente por estrés laboral, situaciones traumáticas o problemas familiares.
  • Insomnio crónico: su duración es mayor a un mes, es el efecto secundario de algún otro problema como enfermedades o sustancias ingeridas.

Causas

  • Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto.
  • Trabajar turnos de noche.
  • No realizar actividad física.
  • Hacer siestas diurnas.
  • Acostarse a horas diferentes cada noche.
  • Dormir con demasiada luz o demasiado ruido.
  • Utilizar dispositivos móviles en la cama.
  • Consumo de tabaco, alcohol y cafeína.

Si presentas uno o más síntomas de insomnio, consulta a tu médico para que te indique el mejor tratamiento para este trastorno.

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