Bienestar

Que no te pegue ‘la cruda’ en estas fiestas patrias

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Si tomaste de más, estos consejos te pueden servir

Si te tomaste unos tragos de más el pasado 15 de septiembre, seguramente te sientes mal por exceder en el consumo de alcohol. Si tienes dolor de cabeza, náuseas, ojos hinchados, boca seca, mareos y otros síntomas, te recomendamos que escuches los siguientes consejos.

Primero habrá que explicar lo siguiente. Cuando ingresas grandes cantidades de alcohol a tu organismo, el hígado comienza a eliminar las toxinas de la sangre y todo lo convierte en alcohol acetaldehído mediante una encima. A su vez, éste produce efectos colaterales en el cuerpo, lo cual disminuye la formación de glucosa en el órgano hepático, lo que desencadena en los síntomas anteriormente mencionados.

Ante ello, existen remedios que, si bien no son curativos, si ayudan a restablecer tu organismo ante estos síntomas de resaca. El jugo de fruta, por contener en su estructura azúcar llamada fructosa y vitamina C, apresura la eliminación de alcohol de tu cuerpo, reduciendo el tiempo de los efectos de la ‘cruda’.

Por su contenido en cisteína, aminoácido que ayuda a la eliminación de acetaldehído, el huevo y la leche desechan el alcohol que se metabolizó mientras tomaste.

Alimentos como la soya, frutos secos, espárragos, plátano, cereales integrales y aguacate, son contenedores de vitamina B6, la cual apoya a las encimas del hígado, responsables de sacar las toxinas del cuerpo.

Las bebidas hidratantes nutren con electrolitos que apoyan a desechar líquidos azucarados en grandes cantidades. No es recomendable tomar café, pues al ser un diurético hará que te deshidrates constantemente.

Pero sobre todo, el consumo de agua es importante durante la resaca, pues recuerda que cuando padeces de este mal estés en constante deshidratación, y sobre todo no vuelvas a ingerir alcohol al día siguiente, pues los síntomas volverán a aparecer.

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